Respiración consciente

La respiración consciente

La respiración es una parte vital de nuestra vida, e igualmente es crucial para serenar y aquietar la mente, cuando se hace dificil disipar la preocupación, los pensamientos hostiles o de estrés, es mas fácil llevar la atención a la respiración, realizar ciclos y asi poder llevar a distintos estados como la mente clara, armonía, calma, activación,  relajación y otros estados. Cabe anotar que cada respiración es necesaria practicarla por lo menos por 7 minutos, utilizando ciclos, como  de inhalación, retener que es el proceso de contener el aire sin dejarlo salir, exhalar, y retener es dejar un espacio donde aparentemente, no entra ni sale aire, estos procesos pueden parecer difíciles de manejar inicialmente.  Cuando uno transforma esto en un espacio que permite ser mas consciente de tu cuerpo, mente y conectar con ese ser interior bien sea llamado alma, espíritu, o esencia, empieza a tomar un papel importante dentro el bienestar de cada individuo, para ser practicada por personas de todas las edades y casi sin restricciones de enfermedades.  Crea tu espacio para utilizar esta herramienta, no necesitas mucho conocimiento al respecto solo estar dispuesto y ser paciente.